Tavoitteena terveellisempi elämä

 Olen aina ollut sitä mieltä, että
"Matkalla maailmassa ei koskaan tavata sattumalta
ja käteeni osuu juuri se kirja, jota tarvitsen." 

Olen aina ollut sitä mieltä, että

"Matkalla maailmassa ei koskaan tavata sattumalta ja
käteeni osuu juuri se kirja, jota tarvitsen."

... ja näillä evällä mennään.

Olen liikkunut aiempaan verrattuna todella vähän ja
siksi kroppa on jumissa ja olo tukkoinen.
Paikkoja särkee ja flunssat ottaa vallan heti, jos joku jossakin aivastaa.

Nyt olen päättänyt tavoitella terveellisempää elämää,
vaikka en tästä nuorru, enkä enää ehkä juokse sitä viimeistä maratoniani.
Elintapani ovat yleisesti ottaen terveelliset, 'syön terveellisesti,
en juo, en tupakoi, enkä kovin paljon edes kiroile', mutta silti jossakin mättää.

...joten, palataan noihin kirjoihin.
Viime viikkoina käteeni on osunut mitä kummallisempia kirjoja,
joita olen sitten lukenut, koska ne ovat 'vaatineet' sitä. 

Kaikki liittyvät jollakin tapaa elämänlaadun ja olon korjaamiseen.

1. Marraskuussa 2017 käteeni osui Paolo

Coelhon kirja, Pyhiinvaellus
Löysin tämän kirjan sattumalta ja se "puhutteli" minua.
Odotin innolla minkälaisia tuntemusia sen lukeminen herätti. 😊

Vuosikausia suuri haaveeni on ollut vaellusmatka Santiago de Compstelaan.
Enää en uskalla lähteä niin haastavalle matkalle, joten luovun haaveesta ja t
yydyn Paolo Coelhon kokemuksiin.

... ja kylläpä tämä 'vaellus' tosiaan kesti!
Aloitin lukemisen 3.11.-17 ja 'perillä' olin 3.2.-18, vaikkakin kävellen olisin ollut
perillä jo paljon aiemmin. 😆 
Mielenkiintoista oli, että missään vaiheessa ei tullut mieleen jättää kirjaa kesken!
Luulen, että 'matkani' ajankohta oli väärä, sillä iltayöstä uni voitti aina heti,
ensimmäisen 'askeleen' jälkeen.
Tämä oli kuitenkin todella mielenkiintoinen, vaikka ei ihan tavallinen vaellusreissu.

Pyhiinvaellus

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

takakansi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
2. Seuraavaksi löysin  Hyvät hiilarit -kirjan joka herätti tarkkailemaan painon nousua.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Paino on noissut noin 1kg / vuosi, tällä vuosikymmenellä.
Ei kovin hälyyttävästi, mutta silti ollaan jo lievän ylipainon lukemissa.

Tämän kirjan myötä olen vähentänyt leivän ja pullan syöntiä
sekä tarkkaillut hiilarien laatua. 
Muutenkin olen nyt syönyt paremmin ja riittävästi verrattuna entiseen.
Nyt syön 5 kertaa päivässä.
Ennen söin kerran päivässä ja muuten napostelin.

Nyt paino on lähtenyt laskuun.
Hitaasti, mutta toivottavasti myös pysyvästi.

3. Probiooteista luin Kärkkäisellä

Fermix probiootti ja prebiootti juomalla aloitin suolistobakteerien
parannuskuurin.

Onko kokemuksia tästä? (2 dl aamulla tyhjään vatsaan).
Kyllä tämän on pakko olla terveellistä - on nimittäin aika tuhtia lientä,
mutta makuun tottuu.

Fermix

 

 

 

 

4. Prisman pokkarien tarjouskorista löysin tuon
mielenkiintoisen Giulia Endesjn 'Suoliston salaisuus' kirjan. 

Suoliston salaisuus

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kirjoittaja on lääkäri ja tutkija, josten asiatuntemustakin löytyy.

Aloitan ensi viikolla kuntosalilla, eläkeläisten ryhmässä.
Se kuulostaa omissa korvissani aika toivottomalta, mutta jostakin on taas aloitettava.

On kyllä ihan huippu ja lisäksi hauskasti kirjoitettu 'kakkakirja'.
Toivon, että innostun vielä hiihtelystä keväthangilla ja löydän hyvän juoksufiiliksen kesäksi.