Ajatuksia, runoja, elämänohjeita sekä tarinoita ja kuvia matkani varrelta.
'Matka Haltille 2012' - copyright Fanniilo

Tiesithän, että kuvien ja tekstien kopiointi ei ole sallittua, mutta voit kyllä jakaa linkin tähän blogiin tai tekstiin. :)

17. maaliskuuta 2019

Näin saavutat mielenrauhan


Totuudet ovat aina yksinkertaisia. Niin hämäävän yksinkertaisia, että jätämme niiden tarjoamat neuvot usein kokeilematta.
(Joskus 90-luvun loppulla olen tallentanut koneelleni kaksitoista tällaista ohjetta, joita olen aina välillä yrittänyt noudattaa.)  Nyt nostan ne tähän, että ne muistuvat paremmin mieleen!

Kuvan copyright:  www.fanniilo.com
1. Maailma muuttuu vain muuttamalla itseäni
 Tätä totuutta ei voi kukaan muuttaa, vaikka yritämmekin sitä päivästä toiseen.
 Mitä vähemmän kulutamme voimavaroja päivittelemällä muiden tekemisiä, sitä enemmän meissä on puhtia parantaa omaa  elämänlaatuamme.
 Ja mitä meidän täytyy muuttaa itsessämme? Ei oikeastaan mitään muuta kuin käsitystä itsestämme. Mitä selkeämmin tajuamme totuuden itsestämme, sitä suurempi mielenrauha meidät valtaa.
Jokainen ihminen on hyvä, ainutlaatuinen ja tärkeä. Myös minä ja sinä.

2. Yksinkertaista elämääsi
 Karsi jokapäiväisestä elämästäsi mahdollisimman monet luulemasi ehdottomuudet ja välttämättömyydet. Huomaat pian, kuinka vähän niitä loppujen lopuksi on.
On taivaallisen vapauttavaa olla riippumaton materiaalisista asioita ja muista ihmisistä.
Vasta silloin niistä voi alkaa todella nauttia.
Mielenrauha ja onni ei voi olla kiinni ulkoisista tekijöistä, sillä ne ovat liian alttiita muutoksille.

3. Hyväksy asiat ja ihmiset sellaisina kuin ne ja he ovat
Vasta sitten sinussa on kylliksi voimaa vaikuttaa ympäristöösi myönteisesti.
Mitä vähemmän annamme kielteistä huomiota ongelmille, sitä helpommin ne ratkeavat.
Mitä enemmän kaivamme tilanteista ja ihmisistä hyviä puolia, sitä enemmän niitä alkaa ilmaantua.

4.Tee työtä toisten kanssa, älä heitä vastaan
 Epäkohdat korjaantuvat parhaiten rauhallisella ja myönteisellä asenteella.


5. Jokainen kohtaamasi ihminen on opettajasi
Kun myönnät tämän, saat aivan uuden ja innostavan lähtökohdan kanssakäymisiisi kaikkien kohtaamiesi ihmisten kanssa.
Sinä olet myös opettaja kaikille kohtaamillesi ihmisille. Et opettamalla, sormea heristelemällä ja neuvoja tyrkyttämällä, vaan olemalla oma itsesi. Päätä, haluatko olla rauhan vai epäsovun lähettiläs.


6. Kun joku loukkaa sinua, paranna epäsopu ystävällisyydellä, anteeksiannolla ja ymmärryksellä
 Ole sillanrakentaja.  Kun pahoitat mielesi, kysy aina itseltäsi: "Haluanko mieluummin olla 'oikeassa' vai  onnellinen?"  Se on ratkaiseva valinta pahan mielen ja mielenrauhan välillä.
Sinun ei tarvitse huuolehtia muiden 'rankaisemisesta', sillä jokainen pitää siitä itse huolen. Se joka loukkaa toista, kärsii aina eniten.

7. Sisäinen voimasi ja valosi säteilee kykynä nähdä ja vahvistaa muissa heidän hyvä puoliaan
 Mita enemmän kannustat, innostat ja ilostutat muita ihmisiä, sitä suurempi rauha tulee sydämeesi. Elämäsi täyttyy todellisista ystävistä.


8. Sielun viisautta on viljellä kannustavia sanoja
 Mieti tarkkaan motiivisi, ennen kuin arvostelet. Myös kritiikin voi antaa myönteisesti. Ratkaisevaa on se, annatko sen hyvästä sydämestä vai väheksyäksesi toista.
Voita epäystävällisyys ystävällisyydellä. Kumoa ilkeät sanat ystävällisillä sanoilla. Pimeys voitetaan vain valolla.


9. Anna hymyn syntyä sydämessäsi ja valaista silmäsi
 Silloin se houkuttelee luoksesi ystäviä, parantaa haavoja ja tuo rauhan mieleesi. Hymyssä on todellista taikaa keventää pimeinkin hetki.
Hymy kannattaa itse synnyttää, sillä maailma ei aina tarjoa erityisen auliisti hymyilyttäviä asioita ja tapahtumia. Hymyile ainakin kerran päivässä itsellesi lempeästi ja hyväksyvästi. Muista kohta yksi.

10. Anna omien ongelmiesi kutistua ojentamalla auttava kätesi muille, joiden sydäntä painavat vielä suuremmat ongelmat. Mielenrauha syntyy todellisesta lähimmäisenrakkaudesta. Se ei perustu syyllisyyteen, vaan auttamisen iloon.
Kuunteleminen on useimmiten parasta terapiaa vaivaan kuin vaivaan.  Läsnäolo koko sydämellään on suuri lahja, jonka voit antaa jollekin joka päivä. Myös itsellesi.
Harva meistä kaipaa neuvoja, mutta jokainen meistä kaipaa ymmärrystä ja hyväksyvää läsnäoloa.

11. Ole uskollinen itsellesi ja syvimmille totuuksillesi
Ei ole kenenkään muun tehtävä määritellä, mikä ja kuka olet ja mihin pystyt. Pysy loitolla ihmisistä, jotka väheksyvät sinua ja yrittävät vähätellä uskoa itseesi.
Mitä vähemmän olet huolissasi siitä, mitä muut sinusta ajattelevat, sitä suuremman rauhan annat sydämesi vastaanottaa.
Jos sinua arvostellaan ja löydät kritiikistä totuuden siemenen, kiitä siitä vähintäänkin mielessäsi, mutta älä jää vellomaan huonoihin puoliisi. Mitä enemmän huomioit hyviä puoliasi, sitä tehokkaammin 'vikasi' kutistuvat kuin rikkaruohot ravinnon puutteessa.

12. Muista, että hiljaisuus on paras ystäväsi
Hiljaisuudesta löydät ennen pitkää ilosi lähteen, joka vain odottaa kärsivällisesti mahdollisuutta pulputa pintaan.
Muista myös, että huumori kantaa sinut vaikeiden hetkien yli kuin lempeä äiti käsivarsillaan.


8. maaliskuuta 2018

Mukavaa naistenpäivää!

Tulppaanit


Mukavaa naistenpäivää!
Näin kirjoittaa Heli Laaksosen siitä, kuinka moninainen nainen voikaan olla.

"VAIHTOEHTONEN TEKEMINE

Voi olla et on paremp
ettet haje munt.
Mää tanssin ko Tove Jansson kalliol.
Olen happamamp ko Halone jääkaapostoksil
(poonuskortti o hukas ja Pentti ei vasta).

Älä huura mul huvikses
älä taput ilman tarkotust
ol mun kanssan muutonki
niinko Tellervo Koiviston kans oltais
taik piänte eläinte
vähäl äänel
nii nätiste
et antaissit mun voitta painissaki.

Sää luavutat molskil
mee huilata
mää nojan päätän
su lämmint vatta vaste
niinko lypsylehmän kuvet.

Ja ko mää päästän sunt menemä
sää teet mul voileipäkaaku
ja mää teen sul kaks.

c) Heli Laaksonen (Peippo vei 2011)"


19. helmikuuta 2018

Tavoitteena terveellisempi elämä


 Olen aina ollut sitä mieltä, että "Matkalla maailmassa ei koskaan tavata sattumalta ja käteeni osuu juuri se kirja, jota tarvitsen."

  ... ja näillä evällä mennään.
Olen liikkunut aiempaan verrattuna todella vähän ja siksi kroppa on jumissa ja olo tukkoinen. Paikkoja särkee ja flunssat ottaa vallan heti, jos joku jossakin aivastaa.
Nyt olen päättänyt tavoitella terveellisempää elämää, vaikka en tästä nuorru, enkä enää ehkä juokse sitä viimeistä maratoniani.
Elintapani ovat yleisesti ottaen terveelliset, 'syön terveellisesti, en juo, en tupakoi, enkä kovin paljon edes kiroile', mutta silti jossakin mättää.

...joten, palataan noihin kirjoihin.
Viime viikkoina käteeni on osunut mitä kummallisempia kirjoja, joita olen sitten lukenut, koska ne ovat 'vaatineet' sitä.  Kaikki liittyvät jollakin tapaa elämänlaadun ja olon korjaamiseen.

Pyhiinvaellus
takakansi
















Marraskuussa 2017 käteeni osui Paolo Coelhon kirja, Pyhiinvaellus
Löysin tämän kirjan sattumalta ja se "puhutteli" minua. Odotin innolla minkälaisia tuntemusia sen lukeminen herätti. 😊

Vuosikausia suuri haaveeni on ollut vaellusmatka Santiago de Compstelaan.
Enää en uskalla lähteä niin haastavalle matkalle, joten luovun haaveesta ja tyydyn Paolo Coelhon kokemuksiin.

... ja kylläpä tämä 'vaellus' tosiaan kesti!
Aloitin lukemisen 3.11.-17 ja 'perillä' olin 3.2.-18, vaikkakin kävellen olisin ollut perillä jo paljon aiemmin. 😆  Mielenkiintoista oli, että missään vaiheessa ei tullut mieleen jättää kirjaa kesken!
Luulen, että 'matkani' ajankohta oli väärä, sillä iltayöstä uni voitti aina heti, ensimmäisen 'askeleen' jälkeen.
Tämä oli kuitenkin todella mielenkiintoinen, vaikka ei ihan tavallinen vaellusreissu.


Seuraavaksi löysin  Hyvät hiilarit -kirjan joka herätti tarkkailemaan painon nousua.

Paino on noissut noin 1kg / vuosi, tällä vuosikymmenellä. Ei kovin hälyyttävästi, mutta silti ollaan jo lievän ylipainon lukemissa.

Tämän kirjan myötä olen vähentänyt leivän ja pullan syöntiä sekä tarkkaillut hiilarien laatua.  Muutenkin olen nyt syönyt paremmin ja riittävästi verrattuna entiseen. Nyt syön 5 kertaa päivässä.
Ennen söin kerran päivässä ja muuten napostelin.

Nyt paino on lähtenyt laskuun.
Hitaasti, mutta toivottavasti myös pysyvästi.


Probiooteista luin Kärkkäisellä

Fermix
12.2.2018
Fermix probiootti ja prebiootti juomalla aloitin suolistobakteerien parannuskuurin.

Onko kokemuksia tästä? (2 dl aamulla tyhjään vatsaan). Kyllä tämän on pakko olla terveellistä - on nimittäin aika tuhtia lientä, mutta makuun tottuu.

Suoliston salaisuus

takakansi

Prisman pokkarien tarjouskorista löysin tuon mielenkiintoisen Giulia Endesjn 'Suoliston salaisuus' kirjan. 

On kyllä ihan huippu ja lisäksi hauskasti kirjoitettu 'kakkakirja'. 

Kirjoittaja on lääkäri ja tutkija, josten asiatuntemustakin löytyy.

Aloitan ensi viikolla kuntosalilla, eläkeläisten ryhmässä. Se kuulostaa omissa korvissani aika toivottomalta, mutta jostakin on taas aloitettava.

Toivon, että innostun vielä hiihtelystä keväthangilla ja löydän hyvän juoksufiiliksen kesäksi.

2. syyskuuta 2017

Desiderata - ´haluttuja asioita´

Tämä runo on pyörinyt seinätauluina, postikortteina ja kiertolehtisinä vilkaasti jo 1960-luvulta lähtien ja sen suosio on aina ollut suuri.
Tämän kerrotaan olevan ´tuntemattoman ajattelijan´ Saint-Paulin katedraalin seinälle kirjoittamana elämänohje, vuodelta1692.


kuva: copyright www.fanniilo.com
Desiderata

Kulje tyynenä melun ja kiireen keskellä
ja muista mikä rauha onkaan hiljaisuudessa.
Pysyttele hyvissä väleissä kaikkien kanssa
niin pitkään kuin se alistumatta on mahdollista.
Puhu totuudesta hiljaa ja selkeästi
ja kuuntele toisia, sillä kaikilla on tarinansa.

Karta äänekkäitä ja riidanhaluisia,
sillä he ovat kiusana hengellesi.
Jos vertaat itseäsi muihin,
niin älä tule turhamaiseksi tai katkeraksi,
sillä aina on ja tulee olemaan suurempia,
ja pienempiä persoonallisuuksia kuin sinä.

Iloitse suorituksistasi
samoin kuin suunnitelmistasi.
Ole kiinnostunut omasta urastasi,
vaikka se olisi vähäpätöinenkin.
Se on kuitenkin vankka kiinnekohta
ajan vaihtelevissa kohtaloissa.

Ole varovainen liikeasioissa,
sillä maailma on kieroutta täynnä
- älä silti sulje silmiäsi hyveiltä.
Monet ponnistelevat korkeisiin päämääriin
ja elämä on täynnä sankaruutta.

Ole oma itsesi, äläkä pelkää olla hellä.
Älä suhtaudu kyynisesti rakkauteen,
sillä kaikkien arkipäiväisen roudan keskeltä
se nousee kuin ruoho - tuoreena joka kevät.

Ota opiksesi vuosien neuvot
ja luovu sopuisasti nuoruuden leikeistä.
Paljon turhaa pelkoa syntyy väsymyksessä
ja yksinäisyydessä.
Ole sovussa luojasi kanssa,
millaiseksi hänet sitten kuvitteletkin.
Ole sovussa sielusi kanssa,

olkoot ponnistelusi ja toiveesi mitkä tahansa.

Maailmassa on paljon petosta, riistoa
ja särkyneitä unelmia,
mutta se on sittenkin Kaunis Maailma.


Lainaus: https://en.wikipedia.org/wiki/Desiderata 
 (lainauksen numroidut viitteet löytyvät täältä)

" Desiderata " (latinaa ja se tarkoittaa 'haluttuja asioita') on amerikkalaisen kirjailijan Max Ehrmannin runo vuodelta 1927. Tekijän elinaikana tuntematon teksti tuli laajalti tunnetuksi sen jälkeen, kun se oli käytetty vuosien 1971 ja 1972 hartaissa ja puhutuissa sävellyksissä. "


Lainaus: https://en.wikipedia.org/wiki/Desiderata 

 (lainauksen numroidut viitteet löytyvät täältä)

Tekijänoikeudet
" Ehrmann rekisteröi runon tekijänoikeuden 962402 [14] 3. tammikuuta 1927, kuten "Siirry rauhallisesti keskellä melu ja kiire jne. Card.", [15] ja uudisti hänen leskensä Bertha K. Ehrmann, vuonna 1954. [16]

Vuonna 1942 Max Ehrmann antoi Yhdysvaltojen armeijan psykiatrin tohtori Charles Moorelle lupa lähettää kappalekappaleet sotilaille. [17] Kolmen vuoden kuluttua Ehrmann kuoltua hänen leskensä sisältyvät Desiderata vuonna runoja Max Ehrmann , julkaisi vuonna 1948 Bruce Humphries Publishing Company, Boston. Vuonna 1967 Robert L. Bell hankki julkaisuoikeudet Bruce Humphries Publishing -yritykseltä, jossa hän oli presidentti, ja osti sitten tekijänoikeudet Ehrmannin teoksista, Richard Wrightin veljenpoika ja perijä. [18]

Elokuussa 1971 runo julkaistiin Success Unlimited -lehdessä ilman Robert L. Bellin lupaa. Vuoden 1976 oikeusjutussa [19], joka koski lehden kustantajaa yhdistettyä rekisteriyhtiötä, tuomioistuin päätti (ja sittemmin seitsemäs muutoksenhakutuomioistuin pidättäytyä) [17], että tekijänoikeus on menetetty, koska runo oli saanut julkaista ilman tekijänoikeusilmoitusta 1940-luvulla - ja että runo oli siis julkinen. [20] "


Lainaus: https://en.wikipedia.org/wiki/Desiderata 

 (lainauksen numroidut viitteet löytyvät täältä)

" Mene rauhassa keskellä kohinaa ja kiire, ja muista, mitä rauha voi olla hiljaisuudessa. Mahdollisuuksien mukaan, ilman antaumusta, on oltava hyvissä olosuhteissa kaikkien henkilöiden kanssa.
Puhu totuutesi hiljaa ja selkeästi; ja kuunnella toisia, jopa tylsää ja tietämättömiä; heillä on myös tarinansa.

Vältä kovia ja aggressiivisia henkilöitä; he ovat kiusallisia hengelle. Jos vertaa itseäsi muiden kanssa, voi olla turhaa tai katkeraa, sillä aina on enemmän ja vähemmän ihmisiä kuin itseäsi.

Nauti saavutuksista sekä suunnitelmistasi. Pidä kiinnostunut omasta urastasi, vaikka se on nöyrä; se on todellinen hallussapito muuttuvissa aikakausina.

Ole varovainen yrityksesi asioissa, sillä maailma on täynnä huijausta. Mutta älä anna tämän sokea sinuun, mikä hyve on; monet ihmiset pyrkivät korkeisiin ihanteisiin ja kaikkialla, missä elämä on täynnä sankarillisuutta.

Ole oma itsesi. Varsinkin älä herjaa heltyyttä. Älä ole myöskään kyyninen rakkaudesta; sillä kaiken arinan ja hämmennyksen edessä on yhtä monivuotista kuin ruoho.

Ottakaa ystävällisesti vuosien neuvot, luovat nuoruuden asioita armollisesti.

Vahvista henki vahvuus suojaamaan sinua äkillisessä onnettomuudessa. Mutta älkää häiritse itseäsi tummilla mielikuvilla. Monet pelot syntyvät väsymyksestä ja yksinäisyydestä.

Ole terveellistä kuria, pidä itsesi lempeä. Olet maailmankaikkeuden lapsi vähintään puut ja tähdet; sinulla on oikeus olla täällä.

Ja onko sinulle itsestään selvää, epäilemättä maailmankaikkeus kehittyy sen tavoin. Siksi olkaa rauhassa Jumalan kanssa, mitä olette sitä mieltä. Ja mitä työsi ja pyrkimyksesi, meluisassa elämän sekaannuksessa, pidä rauhaa sielullasi. Kaikkien häpeän, raivon ja rikkoutuneiden unelmiensa ansiosta se on edelleen kaunis maailma. Ole iloinen. Yritä olla onnellinen .

Desiderata Max Ehrmann. [1] "





31. elokuuta 2017

Tee minusta me

Komeroita siivotessa löysin tällaisen tekstin, jonka olen saanut jostakin koulutustilaisuudesta.
Tämä toimii vieläkin, varmaan myös normaalissa arjessa.

'metsä = monta puuta'

Tee minusta me
"Hoitaessasai päivittäisiä kontaktejasi ole varuillasi töykeiden, vähäpuheisten ja 

ärsyttävien ihmisten suhteen. He silittävät sinua aina vastakarvaan.

Toimi päinvastoin kuin he.

On yksi elämän suuria mysteerejä, miksi jotkut ihmiset näkevät niin paljon vaivaa tehdessään ihmissuhteistaan epämiellyttäviä käyttämällä sanoja, ilmauksia ja maneereja, jotka loukkaavat toisia.


Sellaiset sanat kuin 'täytyy', 'pitää', 'tulee' 
aiheuttavat automaattista vastustusta.

Käskyt ärsyttävät ihmisiä. 
Pyydä sen sijaan yhteistyötä.
Käytä 'sinun' ja 'teidän' -sanojen sijasta
sanoja 'me', 'meitä', 'meidän'.

Vältä sanaa 'vastustus'. Puhu syistä, ideoista, ajatuksista, 
näkökannoista, mielipiteistä, kysymyksistä.

Ottamalla muiden ihmisten tunteet huomioon, pidät samalla huolen myös omista tunteistasi."

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...