Ajatuksia, runoja, elämänohjeita sekä tarinoita ja kuvia matkani varrelta.
'Matka Haltille 2012' - copyright Fanniilo

Tiesithän, että kuvien ja tekstien kopiointi ei ole sallittua, mutta voit kyllä jakaa linkin tähän blogiin tai tekstiin. :)

7. toukokuuta 2020

Rakkaalle äidilleni



"Tänään muistin kirkkaan naurusi. 
Et ollut ilolle vieras, et surulle.

Tänään havaitsin:
kuoleman maa ei enää tunnu etäiseltä kuin ennen,
ei pelottavalta, eikä se ole musta ..."
-Lassi Nummi-

17. maaliskuuta 2019

Näin saavutat mielenrauhan


Totuudet ovat aina yksinkertaisia. Niin hämäävän yksinkertaisia, että jätämme niiden tarjoamat neuvot usein kokeilematta.
(Joskus 90-luvun loppulla olen tallentanut koneelleni kaksitoista tällaista ohjetta, joita olen aina välillä yrittänyt noudattaa.)  Nyt nostan ne tähän, että ne muistuvat paremmin mieleen!

Kuvan copyright:  www.fanniilo.com
1. Maailma muuttuu vain muuttamalla itseäni
 Tätä totuutta ei voi kukaan muuttaa, vaikka yritämmekin sitä päivästä toiseen.
 Mitä vähemmän kulutamme voimavaroja päivittelemällä muiden tekemisiä, sitä enemmän meissä on puhtia parantaa omaa  elämänlaatuamme.
 Ja mitä meidän täytyy muuttaa itsessämme? Ei oikeastaan mitään muuta kuin käsitystä itsestämme. Mitä selkeämmin tajuamme totuuden itsestämme, sitä suurempi mielenrauha meidät valtaa.
Jokainen ihminen on hyvä, ainutlaatuinen ja tärkeä. Myös minä ja sinä.

2. Yksinkertaista elämääsi
 Karsi jokapäiväisestä elämästäsi mahdollisimman monet luulemasi ehdottomuudet ja välttämättömyydet. Huomaat pian, kuinka vähän niitä loppujen lopuksi on.
On taivaallisen vapauttavaa olla riippumaton materiaalisista asioita ja muista ihmisistä.
Vasta silloin niistä voi alkaa todella nauttia.
Mielenrauha ja onni ei voi olla kiinni ulkoisista tekijöistä, sillä ne ovat liian alttiita muutoksille.

3. Hyväksy asiat ja ihmiset sellaisina kuin ne ja he ovat
Vasta sitten sinussa on kylliksi voimaa vaikuttaa ympäristöösi myönteisesti.
Mitä vähemmän annamme kielteistä huomiota ongelmille, sitä helpommin ne ratkeavat.
Mitä enemmän kaivamme tilanteista ja ihmisistä hyviä puolia, sitä enemmän niitä alkaa ilmaantua.

4.Tee työtä toisten kanssa, älä heitä vastaan
 Epäkohdat korjaantuvat parhaiten rauhallisella ja myönteisellä asenteella.


5. Jokainen kohtaamasi ihminen on opettajasi
Kun myönnät tämän, saat aivan uuden ja innostavan lähtökohdan kanssakäymisiisi kaikkien kohtaamiesi ihmisten kanssa.
Sinä olet myös opettaja kaikille kohtaamillesi ihmisille. Et opettamalla, sormea heristelemällä ja neuvoja tyrkyttämällä, vaan olemalla oma itsesi. Päätä, haluatko olla rauhan vai epäsovun lähettiläs.


6. Kun joku loukkaa sinua, paranna epäsopu ystävällisyydellä, anteeksiannolla ja ymmärryksellä
 Ole sillanrakentaja.  Kun pahoitat mielesi, kysy aina itseltäsi: "Haluanko mieluummin olla 'oikeassa' vai  onnellinen?"  Se on ratkaiseva valinta pahan mielen ja mielenrauhan välillä.
Sinun ei tarvitse huuolehtia muiden 'rankaisemisesta', sillä jokainen pitää siitä itse huolen. Se joka loukkaa toista, kärsii aina eniten.

7. Sisäinen voimasi ja valosi säteilee kykynä nähdä ja vahvistaa muissa heidän hyvä puoliaan
 Mita enemmän kannustat, innostat ja ilostutat muita ihmisiä, sitä suurempi rauha tulee sydämeesi. Elämäsi täyttyy todellisista ystävistä.


8. Sielun viisautta on viljellä kannustavia sanoja
 Mieti tarkkaan motiivisi, ennen kuin arvostelet. Myös kritiikin voi antaa myönteisesti. Ratkaisevaa on se, annatko sen hyvästä sydämestä vai väheksyäksesi toista.
Voita epäystävällisyys ystävällisyydellä. Kumoa ilkeät sanat ystävällisillä sanoilla. Pimeys voitetaan vain valolla.


9. Anna hymyn syntyä sydämessäsi ja valaista silmäsi
 Silloin se houkuttelee luoksesi ystäviä, parantaa haavoja ja tuo rauhan mieleesi. Hymyssä on todellista taikaa keventää pimeinkin hetki.
Hymy kannattaa itse synnyttää, sillä maailma ei aina tarjoa erityisen auliisti hymyilyttäviä asioita ja tapahtumia. Hymyile ainakin kerran päivässä itsellesi lempeästi ja hyväksyvästi. Muista kohta yksi.

10. Anna omien ongelmiesi kutistua ojentamalla auttava kätesi muille, joiden sydäntä painavat vielä suuremmat ongelmat. Mielenrauha syntyy todellisesta lähimmäisenrakkaudesta. Se ei perustu syyllisyyteen, vaan auttamisen iloon.
Kuunteleminen on useimmiten parasta terapiaa vaivaan kuin vaivaan.  Läsnäolo koko sydämellään on suuri lahja, jonka voit antaa jollekin joka päivä. Myös itsellesi.
Harva meistä kaipaa neuvoja, mutta jokainen meistä kaipaa ymmärrystä ja hyväksyvää läsnäoloa.

11. Ole uskollinen itsellesi ja syvimmille totuuksillesi
Ei ole kenenkään muun tehtävä määritellä, mikä ja kuka olet ja mihin pystyt. Pysy loitolla ihmisistä, jotka väheksyvät sinua ja yrittävät vähätellä uskoa itseesi.
Mitä vähemmän olet huolissasi siitä, mitä muut sinusta ajattelevat, sitä suuremman rauhan annat sydämesi vastaanottaa.
Jos sinua arvostellaan ja löydät kritiikistä totuuden siemenen, kiitä siitä vähintäänkin mielessäsi, mutta älä jää vellomaan huonoihin puoliisi. Mitä enemmän huomioit hyviä puoliasi, sitä tehokkaammin 'vikasi' kutistuvat kuin rikkaruohot ravinnon puutteessa.

12. Muista, että hiljaisuus on paras ystäväsi
Hiljaisuudesta löydät ennen pitkää ilosi lähteen, joka vain odottaa kärsivällisesti mahdollisuutta pulputa pintaan.
Muista myös, että huumori kantaa sinut vaikeiden hetkien yli kuin lempeä äiti käsivarsillaan.


8. maaliskuuta 2018

Mukavaa naistenpäivää!

Tulppaanit


Mukavaa naistenpäivää!
Näin kirjoittaa Heli Laaksosen siitä, kuinka moninainen nainen voikaan olla.

"VAIHTOEHTONEN TEKEMINE

Voi olla et on paremp
ettet haje munt.
Mää tanssin ko Tove Jansson kalliol.
Olen happamamp ko Halone jääkaapostoksil
(poonuskortti o hukas ja Pentti ei vasta).

Älä huura mul huvikses
älä taput ilman tarkotust
ol mun kanssan muutonki
niinko Tellervo Koiviston kans oltais
taik piänte eläinte
vähäl äänel
nii nätiste
et antaissit mun voitta painissaki.

Sää luavutat molskil
mee huilata
mää nojan päätän
su lämmint vatta vaste
niinko lypsylehmän kuvet.

Ja ko mää päästän sunt menemä
sää teet mul voileipäkaaku
ja mää teen sul kaks.

c) Heli Laaksonen (Peippo vei 2011)"


19. helmikuuta 2018

Tavoitteena terveellisempi elämä


 Olen aina ollut sitä mieltä, että "Matkalla maailmassa ei koskaan tavata sattumalta ja käteeni osuu juuri se kirja, jota tarvitsen."

  ... ja näillä evällä mennään.
Olen liikkunut aiempaan verrattuna todella vähän ja siksi kroppa on jumissa ja olo tukkoinen. Paikkoja särkee ja flunssat ottaa vallan heti, jos joku jossakin aivastaa.
Nyt olen päättänyt tavoitella terveellisempää elämää, vaikka en tästä nuorru, enkä enää ehkä juokse sitä viimeistä maratoniani.
Elintapani ovat yleisesti ottaen terveelliset, 'syön terveellisesti, en juo, en tupakoi, enkä kovin paljon edes kiroile', mutta silti jossakin mättää.

...joten, palataan noihin kirjoihin.
Viime viikkoina käteeni on osunut mitä kummallisempia kirjoja, joita olen sitten lukenut, koska ne ovat 'vaatineet' sitä.  Kaikki liittyvät jollakin tapaa elämänlaadun ja olon korjaamiseen.

Pyhiinvaellus
takakansi
















Marraskuussa 2017 käteeni osui Paolo Coelhon kirja, Pyhiinvaellus
Löysin tämän kirjan sattumalta ja se "puhutteli" minua. Odotin innolla minkälaisia tuntemusia sen lukeminen herätti. 😊

Vuosikausia suuri haaveeni on ollut vaellusmatka Santiago de Compstelaan.
Enää en uskalla lähteä niin haastavalle matkalle, joten luovun haaveesta ja tyydyn Paolo Coelhon kokemuksiin.

... ja kylläpä tämä 'vaellus' tosiaan kesti!
Aloitin lukemisen 3.11.-17 ja 'perillä' olin 3.2.-18, vaikkakin kävellen olisin ollut perillä jo paljon aiemmin. 😆  Mielenkiintoista oli, että missään vaiheessa ei tullut mieleen jättää kirjaa kesken!
Luulen, että 'matkani' ajankohta oli väärä, sillä iltayöstä uni voitti aina heti, ensimmäisen 'askeleen' jälkeen.
Tämä oli kuitenkin todella mielenkiintoinen, vaikka ei ihan tavallinen vaellusreissu.


Seuraavaksi löysin  Hyvät hiilarit -kirjan joka herätti tarkkailemaan painon nousua.

Paino on noissut noin 1kg / vuosi, tällä vuosikymmenellä. Ei kovin hälyyttävästi, mutta silti ollaan jo lievän ylipainon lukemissa.

Tämän kirjan myötä olen vähentänyt leivän ja pullan syöntiä sekä tarkkaillut hiilarien laatua.  Muutenkin olen nyt syönyt paremmin ja riittävästi verrattuna entiseen. Nyt syön 5 kertaa päivässä.
Ennen söin kerran päivässä ja muuten napostelin.

Nyt paino on lähtenyt laskuun.
Hitaasti, mutta toivottavasti myös pysyvästi.


Probiooteista luin Kärkkäisellä

Fermix
12.2.2018
Fermix probiootti ja prebiootti juomalla aloitin suolistobakteerien parannuskuurin.

Onko kokemuksia tästä? (2 dl aamulla tyhjään vatsaan). Kyllä tämän on pakko olla terveellistä - on nimittäin aika tuhtia lientä, mutta makuun tottuu.

Suoliston salaisuus

takakansi

Prisman pokkarien tarjouskorista löysin tuon mielenkiintoisen Giulia Endesjn 'Suoliston salaisuus' kirjan. 

On kyllä ihan huippu ja lisäksi hauskasti kirjoitettu 'kakkakirja'. 

Kirjoittaja on lääkäri ja tutkija, josten asiatuntemustakin löytyy.

Aloitan ensi viikolla kuntosalilla, eläkeläisten ryhmässä. Se kuulostaa omissa korvissani aika toivottomalta, mutta jostakin on taas aloitettava.

Toivon, että innostun vielä hiihtelystä keväthangilla ja löydän hyvän juoksufiiliksen kesäksi.