Näin saavutat mielenrauhan

Totuudet ovat aina yksinkertaisia. Niin hämäävän yksinkertaisia,
että jätämme niiden tarjoamat neuvot usein kokeilematta.

 
(Joskus 90-luvun loppulla olen tallentanut koneelleni kaksitoista
tällaista ohjetta, joita olen aina välillä yrittänyt noudattaa.) 

 
Nyt nostan ne tähän, että ne muistuvat paremmin mieleen!

Kuvan copyright:  www.fanniilo.com

1. Maailma muuttuu vain muuttamalla itseäni
 Tätä totuutta ei voi kukaan muuttaa, vaikka yritämmekin
sitä päivästä toiseen.
 Mitä vähemmän kulutamme voimavaroja päivittelemällä
muiden tekemisiä, sitä enemmän meissä on puhtia parantaa
omaa  elämänlaatuamme.
 Ja mitä meidän täytyy muuttaa itsessämme?
Ei oikeastaan mitään muuta kuin käsitystä itsestämme. 

Mitä selkeämmin tajuamme totuuden itsestämme,
sitä suurempi mielenrauha meidät valtaa.
Jokainen ihminen on hyvä, ainutlaatuinen ja tärkeä.
Myös minä ja sinä.

2. Yksinkertaista elämääsi
 Karsi jokapäiväisestä elämästäsi mahdollisimman monet luulemasi ehdottomuudet ja välttämättömyydet. 

Huomaat pian, kuinka vähän niitä loppujen lopuksi on.
On taivaallisen vapauttavaa olla riippumaton materiaalisista asioita ja muista ihmisistä.

Vasta silloin niistä voi alkaa todella nauttia.
Mielenrauha ja onni ei voi olla kiinni ulkoisista tekijöistä,
sillä ne ovat liian alttiita muutoksille.

3. Hyväksy asiat ja ihmiset sellaisina kuin ne ja he ovat
Vasta sitten sinussa on kylliksi voimaa vaikuttaa ympäristöösi
myönteisesti.
Mitä vähemmän annamme kielteistä huomiota ongelmille,
sitä helpommin ne ratkeavat.
Mitä enemmän kaivamme tilanteista ja ihmisistä hyviä puolia,
sitä enemmän niitä alkaa ilmaantua.

4.Tee työtä toisten kanssa, älä heitä vastaan
 Epäkohdat korjaantuvat parhaiten rauhallisella ja myönteisellä asenteella.

5. Jokainen kohtaamasi ihminen on opettajasi
Kun myönnät tämän, saat aivan uuden ja innostavan
lähtökohdan kanssakäymisiisi kaikkien kohtaamiesi ihmisten kanssa.
Sinä olet myös opettaja kaikille kohtaamillesi ihmisille.
Et opettamalla, sormea heristelemällä ja neuvoja tyrkyttämällä,
vaan olemalla oma itsesi.
Päätä, haluatko olla rauhan vai epäsovun lähettiläs.

6. Kun joku loukkaa sinua, paranna epäsopu ystävällisyydellä,
anteeksiannolla ja ymmärryksellä
Ole sillanrakentaja.  Kun pahoitat mielesi, kysy aina itseltäsi:
"Haluanko mieluummin olla 'oikeassa' vai  onnellinen?" 
Se on ratkaiseva valinta pahan mielen ja mielenrauhan välillä.
Sinun ei tarvitse huuolehtia muiden 'rankaisemisesta',
sillä jokainen pitää siitä itse huolen.
Se joka loukkaa toista, kärsii aina eniten.

7. Sisäinen voimasi ja valosi säteilee kykynä nähdä ja
vahvistaa muissa heidän hyvä puoliaan
Mita enemmän kannustat, innostat ja ilostutat muita ihmisiä,
sitä suurempi rauha tulee sydämeesi.
Elämäsi täyttyy todellisista ystävistä.

8. Sielun viisautta on viljellä kannustavia sanoja
 Mieti tarkkaan motiivisi, ennen kuin arvostelet.
Myös kritiikin voi antaa myönteisesti.
Ratkaisevaa on se, annatko sen hyvästä sydämestä vai väheksyäksesi toista.
Voita epäystävällisyys ystävällisyydellä.
Kumoa ilkeät sanat ystävällisillä sanoilla.
Pimeys voitetaan vain valolla.

9. Anna hymyn syntyä sydämessäsi ja valaista silmäsi
 Silloin se houkuttelee luoksesi ystäviä, parantaa haavoja
ja tuo rauhan mieleesi. 

Hymyssä on todellista taikaa keventää pimeinkin hetki.
Hymy kannattaa itse synnyttää, sillä maailma ei aina tarjoa
erityisen auliisti hymyilyttäviä asioita ja tapahtumia.
Hymyile ainakin kerran päivässä itsellesi lempeästi ja hyväksyvästi.
Muista kohta yksi.

10. Anna omien ongelmiesi kutistua ojentamalla auttava
kätesi muille, joiden sydäntä painavat vielä suuremmat ongelmat.
Mielenrauha syntyy todellisesta lähimmäisenrakkaudesta.
Se ei perustu syyllisyyteen, vaan auttamisen iloon.
Kuunteleminen on useimmiten parasta terapiaa vaivaan kuin vaivaan. 
Läsnäolo koko sydämellään on suuri lahja, jonka voit antaa jollekin
joka päivä. Myös itsellesi.
Harva meistä kaipaa neuvoja, mutta jokainen meistä kaipaa ymmärrystä ja hyväksyvää läsnäoloa.

11. Ole uskollinen itsellesi ja syvimmille totuuksillesi
Ei ole kenenkään muun tehtävä määritellä, mikä ja kuka olet
ja mihin pystyt. Pysy loitolla ihmisistä, jotka väheksyvät sinua
ja yrittävät vähätellä uskoa itseesi.
Mitä vähemmän olet huolissasi siitä, mitä muut sinusta ajattelevat,
sitä suuremman rauhan annat sydämesi vastaanottaa.
Jos sinua arvostellaan ja löydät kritiikistä totuuden siemenen,
kiitä siitä vähintäänkin mielessäsi, mutta älä jää vellomaan
huonoihin puoliisi.
Mitä enemmän huomioit hyviä puoliasi, sitä tehokkaammin 'vikasi'
kutistuvat kuin rikkaruohot ravinnon puutteessa.

12. Muista, että hiljaisuus on paras ystäväsi
Hiljaisuudesta löydät ennen pitkää ilosi lähteen, joka vain odottaa
kärsivällisesti mahdollisuutta pulputa pintaan.
Muista myös, että huumori kantaa sinut vaikeiden hetkien yli
kuin lempeä äiti käsivarsillaan.